오늘은 조금 늦게 헬스장에 갔어요.
날이 쌀쌀해지니까 괜히 몸이 더 굳는 느낌이라
가기 전엔 늘 귀찮은데, 막상 가면 또 그렇게 뿌듯할 수가 없죠 😅
운동복은 항상 집에서 입고가요(가서 입으면 귀찮ㅎ)
저는 헬쓰를 꾸준히 해온사람인데 맘먹고 식단까지 엄청 열심히는 하진 않은거 같아요(몸매유지정도..?)
아파트에 있는 커뮤니티 센터에요 넓고 좋죠!
헬쓰이용권이 한달에 6890원 ㄷㄷ
헬쓰장 출입할땐 얼굴 인증을 하고 들어가요
(놀라셨다면 sry...)
오늘은 제일먼저 러닝머신으로 인터벌 30분 했어요.
T1 vs AL 월즈 경기가 있는 날이라 경기보면서 머신 뛰니까 시간 순삭!
💪 오늘은 어깨!
숄더프레스, 레터럴 레이즈만 운동했어요.
솔직히 더했어야했는데,
인터벌을 너무열심히해서 힘이 안나요...😭
무게 욕심내면 자세 망가지는 거 알아서
‘폼부터 잡자’ 생각하고 가볍게 세트당 20개씩 했어요.
한 세트 한 세트 할 때마다
어깨 근육에 불이 붙는 그 느낌이 진짜... 행복해집니다
거울 속 제 모습 보면서 ‘어깨 각도 제대로 들고 있나’(ㅋㅋ)
체크하면서 천천히, 꾸준히.
운동 오래 하시는 분들 보면 자세 하나하나에 진심이더라고요.
오늘은 그게 좀 느껴졌어요.
💡 운동 후 루틴
운동 끝나고 저는 식단을 따로하진 않고 일반식하면서 단백질이 있는 음식을 꼭먹어줘요.
고등어라던지 달걀이라던지 삼겹살? ㅋㅋ
삼겹살이 최고 ㅎㅎ
오늘은 달걀에 카레먹었어요.
근래 홈플러스가 할인을 많이해요 홈플러스가 망한다고하잖아요?(ㅠㅠ) 대부분 1+1입니다.
홈플러스가서 삼겹살 3kg 샀는데 35000원정도 ... (미국산)
얼른 가서 get!! 하세요 !! 겟겟!
다녀왔더니 집주인분께서 저를 맞아주셨습니다.....ㅋㅋㅋㅋㅋ
티비에는 아직 t1경기하구있네요 이날 5꽉 t1승 !! 기쁩니다
🌙 마무리
잡다한 이야기를 많이했는데 운동일기 맞습니다 ㅋㅋㅋ
운동은 하면 할수록 자기 컨트롤 싸움인 것 같아요.
조금만 게을러져도 몸이 바로 티 나고,
그렇다고 무리하면 또 다치니까 항상 그 중간을 잡는 게 어렵죠.
오늘은 “무게보다 꾸준함”이 답이라는 걸 다시 느꼈어요.
내일 근육통 오겠지만,
그게 또 운동의 흔적이라 생각하면 괜히 뿌듯해요 😌
💚 오늘 모두모두 수고하셨어요!
어깨 운동은 욕심내기보다 천천히, 자세부터 잡아가는 걸로!
#운동일기 #헬스장기록 #어깨운동 #운동루틴 #쉐이커추천 #이득의일상
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